こんにちは！
予防美容をすすめている
ヘアースタジオのKiumiです🐸
今日は夏至ですが…
こちらの天気は☁
一年の中で一番日が長いとされていますが
どうもこの時期は梅雨時なので
うぅーわからん。
陰陽五行では
最高潮に夏に達したので
これからは徐々に秋モード
まだギラギラした太陽も見ていないのに
秋🍂Autumn🌾とは‥⁉️
まだまだ続く梅雨と
もうしばらくお付き合いを🌂
前回のお話の続きを
湿度の調整はみなさんどうしていますか
今では
エアコンや除湿機、扇風機
がありますが
正しく使えば身体に影響を与えず
快適に過ごせます。
まず快適な湿度は
４０～６０％
温度は
２５℃前後です。
まずはエアコンの温度・湿度設定をもう一度確認。
エアコンは冷房ではなく除湿機能を積極的に活用しましょう。
エアコンはちょっと…という方は
部屋の中には除湿器や
扇風機を上手く活用して、
また梅雨の合間には積極的に部屋に風を通しましょう。
湿度を下げるだけで体感気温も下がります。
そして部屋だけでなく、身体も風通し良くしてあげたいもの。
服は、麻やコットンなど天然素材のゆったりしたのがすすめ。
エアリズムみたいな化学繊維の肌着は「陰湿」を体に閉じ込めてしまいます。
梅雨のこの季節に体の中を除湿してくれる食べ物No.1は生姜です。
他には紫蘇やねぎ、みょうが、セロリ、きゅうり、緑茶、豆腐、ハトムギ、冬瓜、ソラマメなど
ほら、ちゃんとこの季節にある食材が多いでしょう。
紫蘇ジンジャーや生姜入り梅ジュースなんていいですね。
頭の中のじめじめした考えは、梅雨の仕業と考えて
天気がいい日は散歩を、雨の日は映画観賞や舞台を見に行ったり。
もともと気温が高い今の季節ですから
部屋とからだと心の除湿を心がけていれば、
梅雨の冷え対策はオーケーです。
ひんやりジメジメ梅雨の冷えとりは、
まず除湿からって覚えておいてね。
