こんにちは
予防美容をすすめている
ヘアースタジオのKiumiです🌻
西日本広域に渡る水害で
被災され、甚大な被害を受けられた方々に
心よりお見舞いを申し上げます。
また、被災され、お亡くなりになった方の
ご冥福をお祈りすると共に、
ご存命の方々に置かれましては、
衛生面に留意され、
体調を崩されません様にお気を付けいただき、
一日も早い復旧される事をお祈り申し上げます。
入浴のことを以前書きましたが
ずいぶん間があいてしまい
すみません😞
お風呂の温度は平熱＋４度までが、
心臓に負担をかけずに入浴できますが
おすすめは、３８～４０度のお湯で、
半身浴２０～４０分くらい浸かって体の芯まで温める。
冷え性の人におすすめです
冷え性の人は
下半身に古い血液がたまり
代謝も悪いので
余計に冷えます。
全身浴でも、体温を１度上げるには
１３分以上浸かる必要あるそうです🌡
ただ、炭酸泉など新陳代謝を良くする
入浴剤などを使えば７分 位いで良いそうです⏳
体温は免疫力と大きく関係していて、
体温が１度下がると免疫力が３０％低くなります。
逆に体温が１度上がると免疫力が５～６倍上がるそうです。
湯船に浸かることによって
血行が良くなり、１日の疲れをとり
身体を癒しましょう。