皆さんこんにちは😃
予防美容をすすめている
ヘアースタジオのkiumiです
湿度が高いと、蒸し暑いですね～
こんな日こそ、生姜で汗をかいてくださいね。
汗をじんわりかいたあとは、
なんだか涼しい感じがしますよ～
天気痛のもとは、湿
というお話は致しました。
前回は、湿は汗から出そうというお話でしたが、
今回は、湿を尿から出そうということで、
利尿効果の高い食材を紹介いたします。
天気痛のもとは、湿
というお話は致しました。
前回は、湿は汗から出そうというお話でしたが、
今回は、湿を尿から出そうということで、
利尿効果の高い食材を紹介いたします。
まず！
利尿効果の高い食材として、
よく夏の薬膳に使われるのは、
よく夏の薬膳に使われるのは、
冬瓜に代表される瓜類です。
冬瓜、苦瓜、キュウリ🥒スイカ
ズッキーニなどなど。
中でもオススメなのは冬瓜です。
中でもオススメなのは冬瓜です。
なぜなら、スイカやキュウリは
生のままで食べることが多いからです。
生だと、この時期に弱った胃腸は、
生だと、この時期に弱った胃腸は、
ちゃんと消化吸収できずに
湿を作ってしまうかもしれませんからね～
まさかの、除湿の食材です😓
湿を作ってしまうかもしれませんからね～
まさかの、除湿の食材です😓
続いて、身体にこもった余分な湿と、
熱をとってくれる食材
ハトムギと、緑豆です。
ハトムギは、奥の白っぽいもの。
湿気の多い日に弱くなりやすい、
ハトムギと、緑豆です。
ハトムギは、奥の白っぽいもの。
湿気の多い日に弱くなりやすい、
胃腸を元気にしてくれるチカラもあります。
緑豆は大きさは小豆大くらいの緑の豆です。
大きな乾物屋さんとか、
こだわりのスーパーとか、
中華街とかでは手に入りますが、
普通のスーパーにはおいてないかも。
緑豆がもしも手に入らないのなら、
緑豆春雨や、緑豆もやしでも代用できます～
普通のスーパーにはおいてないかも。
緑豆がもしも手に入らないのなら、
緑豆春雨や、緑豆もやしでも代用できます～
それから、海藻類も利尿効果の高い食材です。