こんにちは〜
予防美容をすすめてる
ヘアースタジオのKiuniです🏄
間が空いてしまいスミマセン🙇
続けて汗の話を💦
皆さんはきちんと汗をかいてますか？
最近は汗を上手にかけない人が増えています😅
日本人は夏に汗をかき、
冬には汗腺を休ませるという汗かき上手でした。
現代はエアコンの普及やディスクワーク、運動不足などで
汗をかく機会がめっきり減ったのが原因のようです😣
汗はかき慣れていないと、どんどんかけなくなるということ。
汗をかける、かけないが身体に与える影響は
思った以上にすごいのです😱
夏にしっかり汗をかけば夏バテになりにくく、
一年中健康に暮らすことができます😊
「いい汗」には美容・健康効果がいっぱい!
疲れにくくなる! ホルモン・自律神経が活性化され新陳代謝が
グウ～と高まります👍
お肌がツルツルに! 汗腺が活発に働いていると新鮮な皮脂と
サラサラの汗が出て混じり合い
良質な皮脂膜が出来る😊
皮膚の免疫力アップ! いい汗をかくと免疫グロブリンという成分と
善玉常在菌が皮膚をブロックし免疫力
を高めるます。
スリムになる! いい汗をかくと体内の代謝を高め体脂肪が
燃えやすい状態に導くこと😡
ただし汗をかいて体重が減るのは
体内の水分が減少しただけで、
体脂肪が燃焼したわけではありません😨
汗にはいい汗と悪い汗がある
いい汗は本来の目的でもある体温調節の役割を果たし
悪い汗は短時間でダラダラと流れるだけの無駄な汗。
いい汗をかける人になる方法
→ まずは毎日キチンといい汗をかくこと。
1冷暖房のかけすぎに注意
2夏でもシャワーだけでなくお風呂につかる♨️
3冷たい食べ物。飲み物を取り過ぎない🍻
4規則正しい生活をする⏰
5夏は薄着、冬は厚着しすぎない
6有酸素運動をする🏃
7タバコは吸わない🈲
8ストレスをためない