秋雨前線の影響で
ハッキリしない日が
続いていますが
いかがお過ごしですか?
予防美容をすすめている
ヘアースタジオのKimiです🌙
暑さ
寒さも
彼岸まで…
夏の疲れは出ては
いないでしょうか❓
今日は入浴最終章です🛁
今までの事を表にしてみました。
| 症状 | 温度 |
時間 |
効能 |
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疲労 回復 |
38～40℃ 42℃～ |
15分 ５分 |
副交感神経リラックス もうひと踏ん張り サラット入る |
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筋肉痛 予防 |
38～40℃ |
20分 |
長く入り血行を良くする 新陳代謝を促す |
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肩こり 腰痛 |
40℃ |
10分 15分 |
芯まで温まり血流改善 緊張がほぐれ痛み緩和 |
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便秘 |
38～40℃ |
15～20分 |
副交感が優位になり消化器官活発 |
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胃痛 |
38～40℃ 40～42℃ |
15分 ５分 |
胃もたれ消化不良➡ 副交感を働かせ胃酸を出す 胸やけ胃酸過多➡ 交感神経を刺激し胃酸を抑える
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うつ 状態 |
38～40℃ 42℃ |
20分 ５分 |
イライラ、焦燥感が強い方 何もやる気がおきない方 |
基本的には
40℃までは副交感神経を優位に
42℃以上は交感神経を優位にさせる効果がありますが
お湯の温度の感じ方は個人差があり
いつも入っている湯船の
お湯の温度より熱いか、ぬるいかを
目安に加減して浸かってください😌
入浴剤の効果は
梅雨～夏場🌻
不快感を和らる➡炭酸水素ナトリウム 重曹
清涼感のあるペパーミント メンソール☘
疲労回復には💪
血管拡張作用、血行を良くする➡炭酸ガス など
入浴剤を使うことによって
一層の効果が得られます。