こんにちは
予防美容をすすめている
ヘアースタジオのKiumiです💐
皆様お元気ですか❓
なかなか自由に外に出られず
ステイホームが続きます😔
身体も訛ってきますねー💪
我が家の息子たちは👬
３食🍴ゲーム三昧📱TV📺少々の学校の課題📚と
毎日刺激のない生活をしています。
「そろそろ限界、退屈ダー!!」
日に日に体形も変ってきています😅
そこで提案です
①なるべく動くことを心がける🏃
自分でできることは自分でやる
②日中、ずっと横にならない🛌
1日一回布団をたたむ
③身の回りの片づけ
歩きやすいむ道路を確保
④安静は第一は思い込み
無理は禁物、動くと家族に迷惑と思い込まない
日本理学療法士協会がすすめている
簡単な室内運動法
生活不活発病にならないためにも
無理せず自分のペースで行いましょう
家の中で身体を動かそう!
