こんにちは
予防美容をすすめている
ヘアースタジオのKiumiです🏖
中医学では秋の始まりとされていますが
最近は残暑が厳しく
暑さが原因で
のぼせ😨火照り😰イライラ😤炎症による肌のトラブル
の症状が出ます。
そして
今年は春先の活動も制限される自粛生活と
長梅雨☔️で身体も暑さ☀️慣れしていないので
余計に悪化しやすいです😵
暑邪といって(夏限定の症状)
身体の上部に熱がこもり
暑さで大量の汗💦かき
湿度と関係して身体がだるい、食欲不振の傾向があります。
暑邪には
トマト🍅ゴーヤの夏野菜やフルーツ🍍を食し
暑気払いには
ビールを飲むのもよいとされています🍻
麦は余分な熱を排出する効果があるとされています😍👌
ホドホドにね❤️
健胃消食、清熱解暑
食欲不振…サルサソースは辛味が食欲を増進する上、夏場に
衰えがちな肺もおぎなってくれます。
<作り方>
トマト🍅玉ねぎ、パクチーをみじん切りにし、
レモン🍋おろしにんにく、
黒コショウ、塩、レッドペッパーを混ぜる
おすすめ食材…イカ
頭痛・便秘の方にも
肺を補う食材で、腎を養う鹹味のイカは
通便や老化防止にも
血を補うので血不足で体内の熱がこもる頭痛にも良い
