今週から
寒気が大陸から下がり
一気に冬モードになりました🧣
お変わりありませんか
予防美容をすすめている
ヘアースタジオのKiumiです🍅
加齢により
女性ホルモンの変動・減少は避けられませんが
緩やかにすることで
症状を和らげることができます。
・軽い運動🏃♂️
・充分な睡眠🛌
・エストロゲンに似た働きをするイソフラボン(大豆食品)を
積極的に摂る
女性らしさは減少してゆきますが
変わって
心身の快活さは男性ホルモンの
テストステロンがカバーしてくれて
元気を取り戻し活動的になります💪
〈カ・イ・カ・ンで走り抜ける〉
β－エンドルフィン
食事・入浴・スキンシップなど
心地よい時に分泌💖
高い鎮痛効果あり
快感で得られる気持ちは
アンチエイジングにつながる
〈食後の片づけ〉
インスリン
食後に膵臓から分泌され、糖を
エネルギーに変えて、血糖値を下げる。
〈繊細な双子のホルモン〉
アルアドレナリン・アドレナリン
緊張や不安を感じると即、分泌
心拍数や血圧を上げて臨戦態勢に過剰に増えるとイライラやミスを誘発。
快感で得られる気持ちは
アンチエイジングにつながる
〈満腹ホルモン〉
レプチン
空腹が満たされると分泌され、脳に指令を出す。
脂肪細胞から分泌され、脂肪が増すと増量する。肥満が進むとレプチンが効かなくなり、食欲過多。寝不足でも効きにくくなる