こんにちは！
予防美容をすすめている
ヘアースタジオのKiumiです。
寒の戻りと言いましようか
朝晩冷えますね。
２回にわたって風邪のお話をしましたが
黄色い風邪というのもあるそうで
症状はこちらです
下痢がある
吐き気、嘔吐、食欲不振を伴う
体がだるい
なんか ノロウィルスぽいですね
こんな場合は
体の余分な水分を出し水分代謝を整える
食欲が落ちますが
水分だけはしっかり取り、
ウィルスや細菌を早く外に出しましょう。
どのタイプにも共通することは
「気」が不足すると
風邪をひきやすいと言われています。
(気=生命維持の源となるエネルギーであるため)
〈食養生〉
普段から
米、ジャガイモ、サツマイモ、山芋
南瓜、きのこ類、まめ類など
気を補う食材を摂り入れましよう。
身体の潤い不足も
風邪をひきやすい原因になるので
赤い風邪で紹介した
潤いを補う食材も取り入れてください。
消化に時間がかかるものを摂ると
身体の治癒力により消化に時間がかかり
回復が遅くなるので
胃腸にやさしいものを取りましょう
〈生活養生〉
早く治すためには十分な睡眠も必要です。
普段からも肺を
元気にするために深呼吸をしましょう。
肺はお肌とも深く関わっているので
抗ウイルス・殺菌作用のある
ティートリー・ユーカリ
潤い効果のあるゼラニウムの精油を
ホホバオイルで薄めて
お肌をマッサージしすると
肺も元気になります。
運動不足だと気が停滞するので
ウォーキングなど適度な運動も必要です。