こんにちは！
予防美容をすすめている
ヘアースタジオのKiumiです。
秋分の日が過ぎ
日も短くなり陰の力が入っていきます。
朝晩はようやく過ごしやすくなりました。
陰陽では秋分過ぎの秋を涼燥と言って
乾燥が入ってきます。
夏に怠っていた
スキンケアやスキャルプケアの
結果が出る頃です。
何よりも
乾燥=老化
ということをお忘れなく。
★寒さと乾燥が厳しくなる「涼燥」
の時期のお勧めの食材★
肺や全身を潤し、乾燥から守る食材
梨、蓮根、大根、白菜、山芋、クコの実
白胡麻、白木耳、百合根、杏仁
松の実、無花果、豆腐など主に白っぽい食材
気を補い肺を温める食材
もち米、粳米、鶏肉、 胡桃、豆類
辛味で邪気を取り除く食材
ネギ、生姜、ニンニク、ゴボウ
茗荷、紫蘇、唐辛子
酸味で体内に水分を生み出す果物
レモン、ザクロ、みかん
血を補い潤いを与える食材
黒木耳、ほうれん草、小松菜、人参、
黒胡麻、レバー
これらの食材をバランスよく取りながら、
日々備えていくことが大切です。
