まだまだ
花粉なんて早いと思いがちですが🤧
春は必ずやってくるし😷
今から予防方法を少しでも
取り入れて頂けると
いつもの春よりはラクに過ごせると思います
毎年ひどい症状の方は今からなんです‼️
秋冬は免疫力も落ちやすいですから…
改めて
皆さんもご存知かとおもいますが
花粉症は国民的な症状で
今では５人にひとりと言われています。
今まで無縁だった人にも突然やってきます。
花粉症予備軍は４割
家族やお友達でこまっている人いませんか
対策として
1外出時➡️メガネ
やマスクを
する
2帽子や衣類の素材に注意する➡️最近では花粉をはじく素材も出てきている
3洗濯物や布団は➡️洗濯物は部屋干し布団は布団乾燥機で
4掃除は➡️風が強くならない午前中に。拭き掃除をコマメに
５帰宅したら➡️家に入る前には花粉をしっかり払う
手洗い、うがい、洗顔を
6根菜類を食べる➡️体温を暖める人参、大根、サツマイモ、ジャガイモなどを味噌汁にして食べる
7青魚を食べる➡️アジ🐟イワシに多く含まれるDHA成分は免疫力を高める
8刺激物をさける➡️辛い食べ物や炭酸・アルコール、タバコは鼻の炎症を悪化させる👃🏻
9ペットも注意➡️散歩から帰ったら、花粉を払う
10ストレスをためない➡️春は身体が疲れやすいので免疫力の低下に注意し、ゆっくり深呼吸をして自律神経を整える
今から自分にあったものを選んで実行すれば
春の花粉は緩和され、外出も怖くないありません(*^o^*)