皆さんこんにちは(^^)
予防美容をすすめている
ヘアースタジオのKiumiです🎄
先週は随分冷え込みました
風邪などひいていませんか?😷
12月も半ば
慌しくなりそうですね🏃♂️
慌てても仕方がありません
いつものように落ち着いて行動しましょう。
年末は怪我等が多くなる時期だそうだすょ😱
気をつけましょう～
さて
今日の話題は白湯です🍵
最近白湯のお話よく聞きますが
白湯は身体や頭皮などに
私は良いと考えています。
調べてみました‼️
白湯の効果は
基礎代謝が上がる💕
白湯を飲む事で内臓が温まり
血行が良くなる事で
新陳代謝が促進されます
内臓の温度が1度上がると免疫力が
約30%上昇し、基礎代謝も10〜12%
上がると言われています
ダイエット効果がある🏃
血流が良くなり、脂肪が燃焼されやすく
なります
基礎代謝が上がる事でも脂肪が燃焼
されやすくなります
デトックス効果♨️
内臓か温められる事で活発に
働くようになり、消化機能を
促進し体内の老廃物を流し出します
血流も良くなるため、体内の
余分な水分を排出してくれるので
便秘やむくみに効果があります
肌荒れ改善
体内に水分を吸収させ
毒素を洗い出し
血の巡りを良くするので
肌荒れや肩こりにも効果が
期待できます
冷え性改善
白湯を飲む事で胃腸が温まり
冷え性に効果的です
最後に
白湯の正しい作り方
①やかんに水を入れ強火にかける
②沸騰したら蓋を開け弱火にして
10〜15分沸かし続ける💨
③飲める程度にさます
〈ここポイント〉
朝食は白湯を飲んでから20〜30分後が
良いです、胃腸の機能が活発になり
しっかり、消化出来るようになります
再沸騰させずにポットや魔法瓶に
入れて飲むようにして下さい
電子レンジや電気ケトルではなく
火を使う方が良いです
1日800mlを目安に
少しずつ飲んで下さい
白湯がまずいと感じる人は
体に不要物が溜め込まれている状態です
1週間以上飲み続けると
甘く美味しく感じられるように
なるそうです
余談ですが
白湯のルーツはインドの伝統医学
アーユルヴェーダにあると言われています
水(腎)を火(心)にかけ風(肝)を
入れるの3ステップで、体の中の
毒素を排出するという考え方です
まさに五行学説ですね👌