冬の土用

大寒が過ぎ

今の時期は春に備えて

土用に入っています。

土用というと

鰻を思い出しますが

鰻もありですが…

①食べたものから体を巡る血や水を作り出す

「胃腸」を整えましょう

　腹八分目より七分目

　消化のよいものを意識して

　食事は寝る3時間前までに

②生活を整えましょう

　何を食べるかより生活養生が大切です

　23時までに寝ましょう

　お風呂は21時までに

　食事は、朝3・昼5・夜2の割合で

難しいと思う方は自分なりに

1つだけでもやってみてください。

冬土用で食べると良いとされるのは

「ひ」のつく食べ物とか、赤い食べ物を食べると良い

とされています。

「ヒラメ」や「トマト」「人参」「羊の肉(ジンギスカン)」などがあります。

 

 

冬土用の時期はインフルエンザ・風邪が流行っている時期です。

 

身体を温め体力をつけなければなりません。

体調の面ではしっかりと栄養の付くものを取りながら

あまり負担のこないものを選ぶようにしましょう。

 

 

 

また少しづつですが

春に向けていろいろな準備を始めても良い時期かと思います。

春になったらこんなことをしてみようとか

 

いろいろ計画などをたてたりと

前向きな気持を持って過ごすと良いでしょう。