こんにちは
予防美容をすすめている
ヘアースタジオのKiumiです🌸
＜花粉予防対策として＞
1外出時はメガネやマスクをする😷👓
2帽子や衣類の素材に注意する👒 最近では花粉をはじく素材も
出てきている
3洗濯物や布団は 👚👖 洗濯物は部屋干し布団は布団乾燥機で
4掃除は 風が強くならない午前中に。拭き掃除をコマメに
５帰宅したら 👐 家に入る前には花粉をしっかり払う
手洗い、うがい、洗顔を
6根菜類を食べる🍠 体温を暖める人参、大根、サツマイモ、ジャガイモ
などを味噌汁にして食べる
7青魚を食べる🐟 アジ、イワシに多く含まれるDHA成分は
免疫力を高める
8刺激物をさける👃 辛い食べ物や炭酸・アルコール、タバコは
鼻の炎症を悪化させる
9ペットも注意🐩🐈 散歩から帰ったら、花粉を払う
10ストレスをためない🌬 春は身体が疲れやすいので免疫力の低下に注意
ゆっくり深呼吸をして自律神経を整える
自分にあったものを選んで
実行すれば緩和され外出も怖くない(*^o^*)