朝晩は涼しくなり🌖
少し過ごしやすくなってきましたね
季節の変わり目は
咳や鼻水が出たり
喉の調子が悪かったり
風邪をひく方も多いと思いますが
症状が長引くようなら
それは、秋のアレルギーかもしれません
秋のアレルギーは2種類あります
１つは秋の花粉症
秋の花粉症の原因となるのは
ブタクサ、ヨモギ、カナムグラ
などの植物です
これらの植物は繁殖力が強く
あらゆる所に生えています
しかし、これらの花粉は
飛ぶ範囲が狭く
数10m程度しか飛ばないので
近づかなければ症状を
抑えることが出来ます
期間は２週間ぐらいです
秋は行楽のシーズンでもあるので
山や草原などへ行かれる時は
気を付けて下さい
２つ目はハウスダスト
秋のアレルギーとして
意外と知られていない😱
ハウスダストと言っても
チリやホコリより
ダニの死骸が主な原因です
ダニアレルギーは1年を通してありますが
秋が1番多いのです
湿気の多い梅雨時から7月に
発生のピーク↗️
今年は特に湿度が高かったので😵
ダニの寿命は約3ヶ月なので
秋の初めころから
ダニの死骸が増えます
それらが干からびて
目に見えないほどの
タンパク質のチリとなって
空中に飛散して
体内に入り込んで
アレルゲンとなってしまいます
秋の花粉症の対策は
植物の多い場所には行かない
行くのなら、マスクやゴーグルで
体内に入るのを防ぐこと
ダニアレルギーの対策は
こまめに掃除と室内の空気の
入れ替えをする事も大事です
空気清浄機を使うのも効果的です
また乾燥もしてくるので
適度な湿度も必要になります
抗アレルギー効果のある
ルテオリンという物質を
多く含む食品は
シソ、エゴマ、春菊、ピーマン
ミント、ローズマリー、カモミール
ハーブティーを楽しんでみてはいかがでしようか🍵