こんにちは
予防美容をすすめている
ヘアースタジオのKiumiです🎶
年の瀬が迫るにつれ
慌しさが増えてきます🐕
あまりの忙しさにイライラしたり
疲れが抜けきらないときに
温かい飲み物や食べ物を
口にしてみてはむいかがでしょうか🍵
お茶やスープを飲み気持ちが
ホット安らいだことはないですか❓
これは気分だけの問題ではなく
飲み物や食事の温かさによって
胃腸の血流がよくなり
ブレーキのように
副交感神経が高まり
イライラや焦る気持ちを
リラックスさせた結果です。
一息ついたときに飲む定番は
ホットコーヒーです☕️
コーヒーも諸説がありますが
幸福物質とよばれる
セロトニンやドーパミンの分泌量を増やし↗️
抗うつ効果があります
また
大腸の蠕動運動を刺激するため
腸内環境、血流の改善、便秘解消も期待できます👌
一日に飲む量は多くて２～４杯ぐらいでしょう
また冷たい飲み物や食事には注意が必要です。
胃腸が冷やされると血管が
収縮して血流が滞り胃腸の働きが弱くなり
幸福物質の分泌量も減り
イライラや不安感、無気力を引き起こします。
寒い季節は温かい飲み物で
胃腸と心をリラックスさせましょう💞
あと年明けまでもう一息です。
焦らずこなしていきましょう❗️