もうじき
梅雨入りしそうなこの頃🌂
予防美容をすすめている
ヘアースタジオのKiumiです。
日本には四季があり
その都度天候に身体が左右されます。
今年の夏はどうなるのでしようか?
最近では
7月下旬の梅雨明けからが
本格的な夏の始まりです🏝
暑さはピークに達し、昼夜問わずムシムシした日が続きます☀️
このところ温暖化すすみ、
各地で猛暑が続くようになり、
夜になっても気温が下がらず
熱帯夜の日数も増えていますね😩
日本の夏は蒸し暑く、
気候などの影響を受けて
身体は暑熱がたまります🤯
抵抗力が低下している人や、
元気不足の人には「暑邪」となり、
体調をくずす要因になります。
暑邪は炎熱、上昇、発汗の性質をもち、
毛穴を開かせて汗をたくさんかかせます💦
夏に適度な汗をかくことは、
老廃物を出し、身体を涼やかにして
体温を調節する意味があります🙂
が
過剰な汗は、気・血・津液（体液）を消耗し、
疲労させます😨
そのサインは(津液（体液）が足りなくなる)
口やのどの渇き👄唇や舌の乾燥👅イライラ😤
息切れ😖不眠😫などの症状が出てきます。
そのようなときには、
身体の余分な熱を取って
汗で失った体液を補充してくれる食べものを。
枝豆、きゅうり🥒すいか🍉すもも、とうがん、
トマト、なす、にがうり、みょうが…など、
この時季に旬を迎える夏野菜には、
体を冷やして体液を補う作用のものが
たくさんあります。
冷え性の方は、
なるべく加熱調理して摂りましょう。
また、
夏バテを防ぐ気を補う食物を
食べることもおすすめです。
あじ🐟あなご、たちうお、かぼちゃなども
夏が旬の食材で、元気をつけてくれます。
また、食事だけでなく、
夏の生活習慣として、
昼寝をすることも夏を快適に過ごす秘訣です😴