こんにちは
予防美容をすすめている
ヘアースタジオのKiumiです✨
この頃冷え込み始めましたね🌡
暖房が恋しくなります😊
人間は寒さを感じると
自律神経の働きで
末梢血管がギュッと収縮して
血液を身体の中心部に集め
体温を奪われることを防ぎます。
自律神経が対応できる寒暖差は
７℃くらいと言われています。
寒い外と暖房が効いた室内の行き来が多いと
自律神経が体温を調節しようと働き
バランスが悪くなると不調が出ます。
気温が
３℃下がると喘息が悪化し
７℃下がるとアレルギー性鼻炎に似た
寒暖差アレルギーになりやすく
１０℃下がると血圧が急上昇します。
寒暖差を作らないようにするには
室内は
暖房をつけたら部屋の扉は開けたままにして
家の中の温度をなるべく均一にすること。
外出時は
脱ぎ着しやすい服装で
暖房で汗をかいた後は余計に身体が冷えるので
上半身はうすでのものを重ね、脱ぎ着して調節。
首にはマフラーをし体温をにがさないように巻き
冷気を身体の中に入れないようにしましょう。
またマスクは鼻粘膜に触れる冷気を
遮断してくれるので活用しましょう 😷
寒暖差アレルギーとは
鼻がムズムズしたり、くしゃみ🌬
鼻づまり、サラサラした鼻水で👃
医学的には血管運動性鼻炎と言う
特定のアルゲンが原因でもなく
熱もなく風邪をひいたわけでもないのに
自律神経の働きがアンバランスになることが原因。
中高年の女性に多い