こんにちは
予防美容をすすめている
ヘアースタジオのKiumiです🎎
今日は冷たい雨が降っています☂
一日中降るのは珍しいですね
気温昨日のよりかなり低くなっています。
さて巷では
マスクが無い😷
トイレットペーパーが無い😱
紙オムツが無い😨 と騒いでいますが
今本当に必要でしょうか❓
いろいろな情報に振り回され
各自、取捨選択しましょう❗️
さてコロナウイルスで忘れていますが
今日は花粉症を掘り下げてみます📝
花粉が体内に入ると異物と認識し
ヒスタミンが放出され花粉を攻撃し
くしゃみ中枢が刺激➡️くしゃみ🤧
鼻の粘膜を刺激➡️鼻水😪
鼻の血管が刺激➡️鼻づまり👃 と症状が出て
酷いと
痒み・頭痛・倦怠感・不眠など引き起こします。
治療薬は主に
ヒスタミンをブロックする▶️抗 ヒスタミン薬・抗ロイコトリエン薬
鼻噴霧▶️ステロイド薬
レーザー治療や舌下免疫療法など
薬を内服する方は必ず医師に処方してもらい🏥
本格的に花粉が飛散する
1カ月から2週間前までに開始することをお勧めします。
花粉症の症状は日中だけに限らず
時間差で来ることが多く
モーニングショックと言って
朝起きぬけに鼻がグズグズ・くしゃみが出ることありませんか❓
これは一過性の自律神経の乱れで
鼻が敏感になっています。
布団についていた花粉に反応したのかもしれません😔
夜の鼻づまりは
日中に吸い込んだ花粉が
６～10時間後にも起こるため。
しかし
同じ環境で過ごしていていても
免疫力が低下していると
アレルギー症状が出やすくなります。
まずは
自律神経のバランスを整え免疫力を上げましょう⤴️
食事🍴や睡眠🛌適度な運動🏃を心がけましょう
人間の免疫細胞は腸に７割集まっており
腸内環境を整えると免疫力アップ⤴️
代表的なものは乳酸菌で
ヨーグルトや発酵食品に含まれています。
腸に届いた乳酸菌は
長く滞在することが難しく
一度に大量にとるのではなく
毎日少しずつ取り続けるが大事
効果が出るまで２週間以上はかかります。
〈花粉を寄せ付けない、取り除く〉
1 外出時はマスク😷眼鏡🕶帽子🎩の着用
2 帰宅したら玄関先で花粉を払う👕
3 手洗い・うがい・洗顔で洗い流す🙏
4 こまめな掃除
5 寝具の洗濯
6 洗濯物や布団はなるべく乾燥機を使う
7 どうしても外に干すときは飛散量が少ない午前中に
8 室内は花粉の飛散を防ぐため空気清浄機を使う
花粉デビューのしくみを参考に