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夏の冷え対策1

こんにちは

予防美容をすすめている

ヘアースタジオのKiumiです🏖

 

 

やっと梅雨明けしました😁

ながかったー

部屋の中も湿気が多くて

カビが生えそうだったー

室内換気をして掃除を

何より重くなった布団を干します🛏

 

 

さて今日は冷え性の話

一般的に冷えの原因は

冷たいものの摂り過ぎ🍦🍹🍻や薄着👚

運動不足などさまざまですが🏃‍♂️

特に大きな原因となっているのは過度な冷房です。

 

外出先でもエアコンが効いてて

快適にショッピングや食事ができたり

快適ですが…😚


中医学では

体内の「陽気」⬆️には身体を温める働きがあると考えますが

冷房などで無理に身体を冷やすと陽気が傷ついてしまい⬇️

身体が冷えやすくなってしまうのです😣


また

温度差のある屋外と屋内を繰り返し出入りすることで🌡

血行障害が起こったり、自律神経のバランスを崩したりすることも😫

冷えを招く原因に。


こうした不自然な状態が続くと

五行である「脾胃(ひい)」(胃腸)をはじめとする

臓器の働きも低下してしまいます⬇️

 

その結果

冷えだけでなく、全身の倦怠感や頭痛、不眠、食欲不振

といったさまざまな症状が現れるようになるのです。


また、

女性の冷えは「血」の不足にも注意が必要です。

血は全身をめぐって身体を温めているため

貧血や虚弱体質、脾胃の不調などで血が不足すると

冷えが起こりやすくなってしまいます😩


本来

暑い夏にはきちんと汗をかくのが自然なこと💦

不快に感じるかもしれませんが、汗には体温を調節したり😓

新陳代謝を高めたりする大切な働きがあります👌

 

冷房で無理に身体を冷やさず、

上手に汗をかく暮らしを心がけながら

冷え体質を改善していきましょう😄

 

次回は冷えをタイプ別で見てみましょう