こんにちは！
予防美容をすすめている
ヘアースタジオのKiumiです。
今回は症状別の水の飲み方をお伝えします
物忘れが多い方…体内に水が滞ると頭蓋内がムクミ、頭の働きが鈍くなります🧠
高齢者の方はのどが渇きにくいため意識的に飲む事。
起床後は特に脱水状態であるため必須
細かい脳梗塞の積み重りが認知症の要因と考えられ
水で脳血管をサラサラにしましょう。水道水で
イライラ、ストレス…イライラや不安を感じると人間は背中を丸め姿勢が悪くなる
背中のリンパの流れが滞り、より憂鬱な気分になります😣
水はみぞおち辺りに溜まりやすい。
そんな時は気分転換にお風呂に入ったり🛁
胸を開くストレッチをして流しましょう🏃♂️
飲む水は🥛
カルシウムやマグネシウムの濃度の高い硬水がおすすめ
肥満…水が滞ると代謝が落ち脂肪をためるため、脂肪をエネルギーに変える必要がある
小腹が空いたら水をこまめに飲むこと
飲む水は🥛
カルシウムやマグネシウムの濃度の高い硬水がおすすめ
高血圧…脳梗塞🧠や心筋梗塞💔など命にかかわる病気😨
高血圧は塩分の摂りすぎがあるので飲む水は
ナトリウムを排出させる働きがある
カルシウムやマグネシウムの濃度の高い硬水がおすすめ
少し多めにとること🥛🥛
ムクミ…とにかくきれいな水を取り入れる🦵
むくむからと言って水を飲まないと
脱水症状になり、血液がドロドロになる😱
古い水をミネラルウォーターで排出する
腎臓は水を管理するところなので
クルミ、🦐、🌰、🍇などで不要な水を出しましょう
便秘・下痢…水のバランスが崩れると腸の働きが悪くなる
便秘➡腸の蠕動運動が不調だったり、水分不足の場合が多い
起床後はマグネシウムの多い水を多めに飲み🥛🥛
腸のマッサージや運動で腸を正常化
下痢➡刺激の少ない軟水や水道水で
整腸作用のある梅干しを入れて飲む
更年期障害…女性ホルモンの減少で起こる障害
のぼせ😰めまい👀耳👂など水を飲むことで軽減できる
のどが渇きにくい、水分摂取量が減り始める年齢だからこそ
多めに飲むことを心がけましょう。
お好みの水分で🥛🥛
高コレステロール…血液中にコレステロールや中性脂肪が多くなる🍜
代謝を上げる効果の高いアルカリ性の水がおすすめ🥛
代謝が上がれば中性脂肪や悪玉コレステロールも分解され脂肪が燃焼🔥
できれば有酸素運動も一緒に取り入れる🏃♂️
食生活の見直し🍚🥢
あくまでも
冷たい水💦は内臓を冷やし🥶
自律神経を乱すのでなるべく常温で お忘れなく‼
参考文献
「不調が消える たったひとつの水飲み習慣」森下克也著より