こんにちは
予防美容をすすめている
ヘアースタジオのKiumiです🍃
爽やかな日が続いています
昨夜は雨がふり
乾燥していましたが
少し落ち着きましたかね😉
春の花粉も終息に近づいているようです。
最近、エイジング効果で
ナッツ類の事が取り上げられています。
ナッツは栄養豊富で
美肌効果、記憶力改善など
健康効果があると広く知られています。
そこで薬膳風に
ナッツと生薬の組み合わせを考えてみました。
生薬とは漢方薬の原料となる植物や動物、その一部を用いた天然由来の薬
東洋医学では
身体の中は気・血・水のバランスが
よく循環しいてることが
心身の健康を保つ上で重要だと考えます。↘
このうちどれかが不足したり滞ったりすると
不調を起こします。
生薬は身体に馴染みやすく
不調を改善する働きがあり
自然治癒力を高めてくれる効果があります💖
気▶活力や活動のベースとなるエネルギーの事で
流れが滞ると気の巡りが悪くなり
自律神経のバランスを崩しやすくなります
紫蘇・ショウガ・陳皮🍊
血▶血液の事で不足すると貧血や精神失調症を引き起こします。
棗・枸杞の実
水▶汗やリンパ液など血液以外の体液の事
不足したり、滞ると肌アレ、むくみの原因
ショウガ・陳皮
＜アーモンド＞
抗酸化作用のビタミンEが豊富
不溶性食物繊維が多く腸内環境を整えるへ便秘解消
自律神経を整える
血糖値を下げる
おすすめ生薬➡紫蘇・ショウガ・陳皮🍊
＜ピスタチオ＞
目をサポートする、おすすめ生薬➡ 棗・枸杞の実
余分な水分を排出する➡むくみ防止
おすすめ生薬➡ショウガ・陳皮
＜マカダミアナッツ＞
美肌効果、腸内環境改善、マグネシウムが豊富で代謝アップ
＜カシューナッツ＞
貧血予防、自律神経を整える、抗炎症効果、免疫力アップ
＜クルミ＞
抗酸化作用 認知症予防、血管老化を防ぐ
花粉症➡クルミ＋ショウガ
＜ピーナツ🥜＞
抗酸化作用、記憶力や認知機能アップ
渋皮にはエイジンク効果あり
＜松の実＞
アレルギーや炎症を抑制、骨粗鬆症予防
不調に合わせて毎日1つかみ
おやつ🍡おつまみ🍺料理🍽に
取り入れてみてはいいがでしょう