こんにちは
予防美容をすすめている
ヘアースタジオのKiumiです🎑
先週ススキ梅雨の事を書きました✏️
近くの川沿いを歩いてみたら
ススキが穂を長ーくして
成長していました🌾
今年は湿度が高く💧
あまり乾燥してないと思いきや
お湯を使ったり、お風呂上りに
うっかり保湿を忘れたりすると
乾燥が気になってきました😣
この時期の乾燥は
温燥と言って
秋の初めから夏の暑さが残る頃です。
乾燥予防は表面からも必要ですが
身体の内側から摂った方がいいと思います。
滋陰潤肺…乾燥による肺の水分不足を緩和する
ゴマ、ハチミツ🍯レンコン、梨🍐白きくらげなど
また
秋の後半はだんだんと寒くなり
その頃は涼燥と言い(立冬まで)
温肺滋陰…肺を温めて乾燥を緩和する
もち米、クルミ、黒ゴマ、ハチミツ、ネギ、生姜
寝苦しかった夏🏖
これからは寝やすくなり😴
睡眠が充分にとれる時期になります🛏
夏バテや疲れが出やすいので
質の良い睡眠を心がけましょう🥱