こんにちは！
予防美容をすすめている
ヘアースタジオのKiumiです。
立冬が過ぎました⛄️
冬が本気を出して来ます💪
良い状態で春を迎えるために
冬養生の基本は
1️⃣早く寝てゆっくり起きる
2️⃣意思も活動も活発にするのを控える
3️⃣汗を💦かかないようにす
冬は毛穴を閉じて外邪から身を護る。
これからは寒い日があると
冷え性さんは特に首、背中、足首、手首を
冷さないようにしましょう
冷たい物は食べない🍦🍻🧃
生モノは避ける🦑🐙
冷え対策はとにかく動く🏃♂️
身体を冷やすと老けます😥
