予防美容をすすめている
ヘアースタジオのKiumiです
皆様、元気にすごしていますか❓
私は元気でおります😉
花粉の症状がボチボチ出始めていますが 😰
毎年何かが流行る 花粉対策。
巷ではこれが流行り始めているようです。
それはレンコンです。
栄養的には
水溶性食物繊維、ビタミン、鉄、カリウム
ムチン、タンニン、カテキン
効果
ポリフェノールの一種でプロアントシアニジン
アレルギー症状を起こすIgE抗体を抑制する
花粉特有の症状
くしゃみ🤧鼻水😪目のかゆみ👁等を緩和
秋から冬にかけての食物ですが
薬膳的から見ると 📖
潤肺と言って肺・気管支・喉・鼻・口を潤し
乾燥しを治めるバリア効果を高めます。
他にも
安神
精神不安、イライラ、興奮による不眠などの
心神の不安に効果がある。
健脾
消化吸収を促進する働き。消化力の低下などに効果がある。
生津
さまざまな液体（唾液、消化液）を補充する働き。
清熱
体内の炎症や体内にこもった熱による症状に働く。
涼血の働きのある食物
血熱を冷まし、体内の炎症を治めたり
止血によって炎症からの出血を治める効果がある。
次回はレンコンのレシピを ご紹介します