予防美容をすすめている
ヘアースタジオのKiumiです😉
寒い日が続いていますが
今週末は暖かくなる予報です。
春が待ち遠しいこの頃です💕
さて今日は
自律神経は年齢とともに老化します
特に副交感神経が😣
加齢とともに身体の機能は衰えます。
自律神経も老いを免れることはできません😥
日頃から自律神経を
労わり老化させない生活をした方が
よさそうです。
前回もお話したように
まず第一に
交感神経と副交感神経の
どちらかが一方か極端に
優位になり過ぎないようにすること。
身体の働きは一定ではなく
常に変化しています。
それに合わせてバランスを取るように
交感神経と副交感神経が、拮抗して働きます。
どちらかだけが
少し優位なくらいの傾きなら
何かあった時にも
すぐに働きを助けるため
自律神経にも負担がかかりません
《自律神経を老化させないポイント》
１．骨格を整える
脊髄を守る背骨をちゅうしんに骨格が
歪んでいると自律神経にも負担がかかる
骨格改善が必要。
2．ストレスの軽減
ストレスは自律神経の大敵
気分をうまく切り替え、ストレスを残さぬように。
3．規則正しい生活
日中は交感神経、夜は副交感神経が
優位になるように生活する。
