こんにちは❗️
予防美容をすすめている
ヘアースタジオのKiumiです🎎
卒業式シーズンとなりました🎓
我が家の息子達も
無事に高校生活が終わりました。
4月からはまたそれぞれの道に進みます👬
さて
前回は自律神経も
老化するという話をしました📘
( 老化させないポイントも)
普段何気なくしている行動も
実は自律神経にも負担をかけていたんです‼️
心当たりありませんか😮💨
１自己流の筋トレ…器具を使うトレーニングは持ち方ひとつで
手首や肩を痛める可能性も🏋️♀️
やり過ぎにも注意🏊♀️
２昼夜の逆転生活…昼と夜が逆転すると自律神経も逆転します🌞🌙
３スマホ、パソコンの見過ぎ…姿勢が悪くなり、骨格がゆがむ💻📱
脳や視神経も疲労しストレスとして蓄積🧠
４座りっぱなしで運動不足…血流が滞り交感神経ばかり働く🪑
５完璧主義で頑張り過ぎ…頑張り過ぎてゆとりのない生活は
ストレスが溜まり身体がこわばり💪
疲労感が増します😞
６毎日のおやつを食べ過ぎる…おやつは砂糖や小麦粉など
糖質の多いもがほとんどです🍰🍡
血糖値の急上昇を招きます😩
それぞれの行動に注意が必要です。