こんにちは
予防美容をすすめている
ヘアースタジオのKimiです🍓
春は三寒四温で
暑かったり↗寒かったり↘
環境の変化で身体が
怠かったり、重かったりと
お客様からの声が多いです😫
いつも普段通りの生活をしていても
身体は微妙に変化をキャッチしています。
今日は
自律神経のON・OFF📴についてお話します
生活習慣は毎日の積み重ねですから
自律神経にとっていい生活習慣を
取り入れてクセづけしてしまえば楽です。
毎日歯を磨くように…🪥
❤参考ブログ 白湯の効果
もう一つ
おすすめしたいのは
腹式呼吸です。
腹式呼吸は副交感神経を優位にするので
意識的に交感神経のスイッチを
OFFにすることができます📴
身体が緊張からリラックス状態に
切り替わります。
❤参考ブログ 大切な呼吸
ちょっとした隙間時間に出来ることを
細く長く続けることが大事です☺️
自分に少しでも負担になるものは
長続きしません。
頑張り過ぎず、ゆるく、ゆっくり
自分の体調に合わせてやって下さい☺