こんにちは
予防美容をすすめている
ヘアースタジオのKiumiです🪴
先日 白内障の手術を受け👁
駅からバスに乗って帰ることにしました🚌
この日は急に暑くなり☀️
汗ばむ日でもありました💦
暫くすると、ある乗客70代前後の方が
具合が悪くなり、バスがストップ。
めまいを起こしたらしく🆘
「本人は大丈夫です。」と言っていましたが
運転手は事務所に連絡をとり
バス会社の方が迎えに来てくれました。
さて
改めて考えると
具合の悪くなった方は
陽のあたるバスロータリーで
早々に並び、バスを待ち
外は急に暑くなって来たので
身体が暑さに追いつかず☀️
軽い熱中症なったのかと思っています😨
この時期から
急に暑くなると
身体は暑さ慣れしていないので
めまい😵貧血😨熱中症😡などの症状が出ます。
中医学では
身体が暑さに
慣れる事を暑熱順化と言って
身体は次第に暑さに慣れ
暑さに強くなります💪
暑熱順化の対策は
ウォーキング🚶♂️筋トレ🏋️♀️ストレッチ🏃♂️入浴🛀など
身体が暑さ慣れさせることが重要なため
気温が上がり、熱中症の危険性が高まる前に
無理のないように汗💦を掻くことが大切です。
日常生活の中で運動や入浴することで
汗を掻き身体を慣れさせましよう‼️
暑熱順化は個人差もありますが
2週間程度かかります。
暑くなる前から余裕をもって始めましょう❗️
注）せっかく暑熱順化できても
暑さから遠ざかってしまうと効果がなくなります
参考資料 日本気象協会より