こんにちは
予防美容をすすめている
ヘアースタジオのkiumiです。
最近
お客様でコロナに感染した方が
多くなりました。
３年間、一度も罹ってない方がなり
喉の痛みが燃えるような症状だそうです。
予防はやはり
手洗い、うがい、マスク😷です。
暑くて、マスクをはずしていますが
どうか人とお話するときは
エチケットとして😷
お互いにしましょう。
身近にあるバナナ🍌
バナナは炭水化物、ビタミン、ミネラル、食物繊維など
栄養バランスがよく含まれるスーパーフードです。
中でも免疫細胞が7割も存在し
腸内環境を整えます。
食物繊維とオリゴ糖が豊富で
免疫システムの維持や強化に
最適な食品です。
更に
バナナを加熱すると糖度が
20%も上がり甘味がアップします。
温かいバナナ🍌を食べると
腸が活性化され、身体が温まり
美肌・ダイエットにも効果的です。
《簡単ホットバナナの作り方》
フライパンにオリーブオイルをひき
バナナとローズマリーを入れ
弱火で1分ほど加熱。
両面を焼き色がついたら
お好みで塩、黒胡椒をふる。
ホットバナナ２へ続く