こんにちは！
予防美容をすすめている
ヘアースタジオのKiumiです🚿
今日はチラシの反響もあり
「シャワーよりも湯船!」から
暑いと本当シャワーですませたいですよね～
これ本音😁😊
だがしかし
暑いときはあまり
気にならないのですが
少し肌寒くなってきたときに
てきめんに現れる身体の不調😥
暑い日でも快適に湯船に浸かる
入浴術紹介します。
《冷える手足が気になる》
就寝１～2時間前に少しぬるめのお湯につかりましょう。
夏は37～38℃ 冬は38～40℃が目安
20～30分程かけてゆっくりつかる。
最後に足元に水をかけると
広がった血管が収縮し熱を閉じ込めます。
《肩がコリ固まっている》
肩までお湯につかり
10分ほどかけて身体を温めます。
湯船の中では肩や首を回したり
肩を上下させ軽いストレッチ。
お風呂から出るときは
肩に熱めのシャワーをあてるのも効果的。
《お肌の乾燥が気になる》
ややぬるめのお湯に20～30分かけ
ゆっくり浸かりましょう。
お湯に保湿効果のある入浴剤をいれるのも効果的
入浴後は水分を逃がさないように
素早くスキンケアを
《POINT》
アロマでゆったりお風呂タイム🛁
湯船に浸かる前にお好みのアロマを
3～5滴をお湯の中へ落とし手でかき混ぜます。
初めて使う方や肌の弱い方は少量から
おすすめアロマ
リラクゼーション効果
ラベンダー、スイートマジョラム
サンダルウッド
美肌効果
ゼラニウム、ローズウッド、ローズ
心地よい香りを見つけてみましょう。
※
「〇分入らないといけない」と無理して
湯船に浸かると身体に負担がかかります。
体調に合わせて心地よい
バスタイムを試してください。
疾患等のある方は特に気を付けてください。
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