お久しぶりです。
予防美容をすすめている
ヘアースタジオのKiumiです。
皆さんお元気でしたか?
季節は今週から一気に
秋めいてまいりました。
ほのかに金木犀の香りがして
心地よいです。
季節の変わり目は邪気が入りやすく
秋の邪気は燥邪です。
燥邪は肺が弱りやすくなります。
まさに今
インフルエンザが流行っているのは
肺にウイルスが入ったから
弱っているがです。
立秋の頃は温燥でしたが
後半からは涼燥と言って
肌寒くなり寒さが加わります。
涼燥は
皮膚や髪の毛の乾燥、抜け毛
フケ、シワなどが目立ちます。
温性で辛味・酸味の温肺滋陰の
白い食材で補いましょう。
豆乳、白木耳、百合根、山芋、豚肉、鶏卵
ハチミツ、松の実
豆腐、冬瓜、レンコン、胡麻
甘味・酸味の果物
身体を温める調理方法で
温燥･･･残暑と乾燥した秋気の影響で身体の潤い(津液)が不足になります。
涼性・苦味の食材や鹹味・酸味を合わせた食材を摂るのがおススメ。