こんにちは！
予防美容をすすめている
ヘアースタジオのKiumiです。
日中の陽射しは春めいています。
寒い時期もあと一息です。
花粉情報がTVで伝え始めました。
今年は早く飛び始め
例年のように多く長期化するようです。
漢方では
花粉・アレルギーの症状は
身体の中に邪気が入ったと考えます。
そのため養生も邪気対策が必要です。
症状が出ていない時も大事で
エイジング世代は「気」が不足すると
邪気が身体の中に入るとされています。
気によって守られている
鼻・ノド・目の粘膜
皮膚のバリア機能が低下。
日頃から気を補う養生をし
体質改善をしておくことが
症状が出た時の悪化を防ぐポイントとなります。
日頃から「よい気」を取り入れ
邪気を寄せ付けない
１．鼻マッサージや深呼吸を習慣にする
２.雑穀やキノコ、発酵食品で「気」を補う
３．くしゃみはたくさん出して邪気を追い払う
《風寒》
水ぽい鼻水➡身体が冷えている➡余分な水分が溜まっている
🔽
身体を温める➡紅茶、しょうが、シナモン
《風熱》
鼻ずまり、痒み➡熱がこもっている
🔽
熱を冷ます養生➡レンコン、大根、豆類、ミント、りんご
免疫力を高める食材
キノコ類、納豆 味噌、発酵食品
《レシピ》