こんにちは！
予防美容をすすめている
ヘアースタジオのKiumiです。
2024年も最後の月となりました。
世間はせわしくなり
なんでも年内に納めることが
多くなりそうです。
今月は日照時間が最も短くなり
気温も低くなり
冬らしい寒さが訪れるでしょう。
このじきは「腎」が弱る時期と考えます。
また
寒さにより血行が悪くなるので
胃腸の働きに影響し
消化吸収の働きも低下します。
食養生は
黒い食べ物 黒豆、黒ゴマ、こぼう、ヒジキ
黒木耳
身体の滋養 山芋、牡蠣、海老、イカ、豚肉
鹹味 梅干し、塩昆布
お茶 黒豆茶、シナモンティー、生姜紅茶
身体を冷やさず、温かい物を食べ
日中に適度な運動もしましょう。
年末に向かって外食が増える月
その時は楽しく頂きましょう。
